Kolibri Heute 2024 - Flipbook - Seite 43
Expressives Schreiben kann wie eine Medizin wirken, die alte Wunden besser heilen lässt. Stress und
Enttäuschungen, Verletzungen und Krisen besser zu überstehen.
Wiederholtes Schreiben kann dazu führen, dass die innere Stärke und innen liegende Kraft entdeckt
werden, die persönliche Weisheit und Kreativität.
Selbstre昀氀exion des gelebten Verhaltens, ist eine Form des Schreibens wo es darum geht, über Alltägliches Notizen zu führen. Die Person beobachtet sich selbst und soll dadurch persönliche Fortschritte erkennen. In den soziotherapeutischen Gebieten sind Schlagworte wie Verlässlichkeit in
Vereinbarung, Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber, Ordnung halten, usw. Themen,
welche wöchentlich oder in größeren Abständen niedergeschrieben werden.
Ziele Schreiben, ein wunderbares Mittel, um Klarheit und Ordnung in den Kopf zu bringen. Die Person
überlegt sich, was sie erreichen möchte und wie dieses Ziel erreicht werden kann. Das große Ziel
wird durch den Weg von kleinen Zielen gelegt. Eine Möglichkeit ist es, ein Mindmap zu erstellen und
zu verbinden was zusammengehört. Durch chronologisches Sortieren wird herausge昀椀ltert, welche
Ziele zuerst verwirklicht werden können, um das große Ganze zu erreichen.
Bei einer anderen Form von therapeutischen Schreiben auch freies Schreiben genannt, werden Emotionen und Gedanken in Form von Wörtern oder auch Sätzen auf ein Stück Papier, Stoff, Holz oder
sonstiges gebracht. Hier gibt es kein System, es wird nicht lange überlegt, einfach drauf losschreiben. Dies bringt zumindest kurzfristige Erleichterung und wenn diese Technik oft genug angewandt
wird, erkennt man, was diese Person wiederkehrend einholt und bewegt.
Das Schreiben ist eine leistungsfreie Zone und ermöglicht einem einfach nur selbst zu sein. Man
kann alles, was einem bewegt, belastet, glücklich macht, niederschreiben und sich selbst erforschen.
Ängste, Trauer, Wut, Liebe, Sehnsüchte und vieles mehr bekommen einen sicheren Raum und Platz
im eigenen Leben.
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